Datorită design-ului computerelor, folosirea unui laptop, duce aproape inevitabil la poziții vicioase. Postura
incorectă şi de durată poate provoca diverse probleme fizice cum ar fi atrofii musculare, cifoze, scolioze,leziuni ale nervilor periferici.Tastarea poate provoca apariția sindromului de tunel carpian, o leziune la nivelul nervului care trece prin încheietura mâinii.
Poziția corectă atunci când lucrăm la computer: la nivelul articulațiilor coatelor, genunchilor și soldurilor trebuie să se formeze un unghi de 90 de grade. Privirea ar trebui să fie la orizontală, orientată spre ecran.
Cei mai mulţi utilizatori de laptop adoptă poziții incorecte ale gâtului sau umerilor care pot duce la dureri musculare în zonele respective.
În 2008, vânzările globale de laptopuri au depăşit vânzările de computere desktop pentru prima dată, conform iSuppli.
Acest lucru denotă că tot mai multe persoane vor avea probleme.
Pentru utilizatorii de laptop pe timp îndelungat soluţia ideală ar fi să folosiţi o staţie de andocare. Acest lucru pretinde conectarea laptopului la un monitor şi tastatură externe sau la un stand care ridică ecranul la un nivel superior. Puteţi utiliza de asemenea, un FireWire sau cablu USB pentru a conecta laptopul la un monitor suplimentar sau tastatură, care pot fi adaptate ulterior la înălţimea corespunzătoare.
Alte sfaturi pentru protejarea spatelui
- Când cumpăraţi un laptop, luați în considerare cât de mult cântăreşte, inclusiv accesoriile, cum ar fi cablul de alimentare, acumulatorul de schimb sau hard diskul extern. Este util să fie cât mai ușoare în cazul transportării lor.
- Este recomandat un scaun reglabil cu suport pentru spate.
- Configurarea mouse-ul, astfel încât încheietura mâinii să fie într-o poziţie anatomică. Ambele încheieturi și coate ar trebui să fie sprijinite pe birou.
- Luați pauze scurte la fiecare 20 de minute pentru a permite muschilor sa se odihnească într-o poziţie diferită.
- În timpul pauzelor faceți puțină gimnastică pentru gât și umeri.
- Urmăriți apariția următoarelelor simptome: dureri de gât şi de umeri, dureri de cap în partea de sus a capului, dureri ale încheieturii mâinii sau furnicături în degete, în special în degetul mare. Aceste simptome indică faptul că este nevoie să luați pauze mai frecvente, să ajustaţi poziţia sau să consultaţi un medic.
